Как перестать рефлексировать и поверить в себя

Мы все приходим в этот мир уверенными в себе людьми. Мы достойны всего самого лучшего уже по праву рождения. Мы не просим, а требуем все, что нам необходимо: ласку, поцелуи, игрушки, сладости и еду, — всего в изобилии, мы тянем маму за юбку, когда нам становится скучно, а людям прямо говорим, что мы о них думаем. В детстве мир крутится вокруг нас, и наш ежик на рисунке самый лучший, а песенка самая красивая. Время идет, мы вырастаем, начинаем судить, анализировать, сравнивать и критиковать… Уже ежик у Пети, которого похвалила Марья Ивановна, лучше, а танцует лучше всех Машка, а я по сравнению с ней неуклюжий пингвин…

Мы все приходим в этот мир уверенными в себе людьми. Мы достойны всего самого лучшего уже по праву рождения. Мы не просим, а требуем все, что нам необходимо: ласку, поцелуи, игрушки, сладости и еду, — всего в изобилии, мы тянем маму за юбку, когда нам становится скучно, а людям прямо говорим, что мы о них думаем. В детстве мир крутится вокруг нас, и наш ежик на рисунке самый лучший, а песенка самая красивая. Время идет, мы вырастаем, начинаем судить, анализировать, сравнивать и критиковать… Уже ежик у Пети, которого похвалила Марья Ивановна, лучше, а танцует лучше всех Машка, а я по сравнению с ней неуклюжий пингвин. Критика в семье, пренебрежительное отношение близких, неосторожные замечания в школе — можно назвать тысячи и тысячи причин формирования неуверенности в себе. Иногда это бывают и безобидные мелочи, которые для человека оборачиваются большой проблемой неверия в себя, иногда действительно серьезные вещи такие, как скандалы между родителями, детские травмы.

Мы можем быть абсолютно уверены в себе в определенных сферах, и совершенно скованны в других. Но наша задача — стать личностью, которая абсолютно и полностью уверена в себе, которая утверждает неоспоримое великолепие своей индивидуальности. И эта уверенность касается ни каких-то отдельных областей, а всех возможных жизненных сфер. Уверенность в себе – открывает любые двери! Уверенные в себе люди легко идут по жизни, их мгновенно замечают на работе и повышают, они пользуются успехом у противоположного пола, почетом у друзей, с такими всегда приятно находиться рядом, они везде, как в своей тарелке.

И поверьте, развить здоровую уверенность в себе очень просто, это для нас абсолютно естественное состояние. Гораздо больше энергии вы тратите на то, чтобы себя затюкать и забить в угол.

Вот простые шаги, которые помогут вам обрести уверенность в себе:

1. Хвалите себя!
Вставайте утром и говорите себе хорошие вещи, начинайте день с доброго слова в адрес себя любимого, умного, красивого, порядочного, доброго, удачливого и невероятно соблазнительно-привлекательного. Возьмите за правило отмечать все, что вы хорошо делаете. Перестаньте вообще себя критиковать — ни в шутку, ни всерьез не уничижайте себя. Вы – личность, индивидуальность. Чаще улыбайтесь самому себе, вспоминайте то, что заставляет вас гордиться собой. Когда хвалят вас, отвечайте благодарностью. Не надо убеждать человека, что он ошибся. Вы достойны самых высоких характеристик! От вас буквально веет уверенностью в себе!

2. Найдите причину неуверенности в себе, и поймите, что она лишена смысла!
Очень важно не только поверхностно быть уверенным в себе, но и на глубинном уровне ощущать собственное неоспоримое достоинство. Подумайте, что понижает вашу самооценку. Вам может потребоваться время, загляните в самые отдаленные углы своей личности — что же это? Что-то из детства или юношества? После того, как обнаружите этого паука неуверенности в себе — раздавите его! Он лишен смысла! Ваше достоинство гораздо шире, глубже и мощнее! Ни толстые или тонкие фигуры, плохой говор, ни критика близких, ни заикание – нет той причины, которая могла бы перекрыть вашу изначальную естественную уверенность в себе. С этим же «недостатком» (это вы его так воспринимаете, а это большое преимущество и повод для развития) есть масса уверенных в себе людей! Обратите на них внимание! Если вы не нравитесь себе из-за невысокого роста – вспомните Наполеона! Переверните ваш «недостаток» в выгодную особенность! И любите, любите себя обязательно! Отмечайте все свои сильные стороны!

3. Ведите себя «а что, если бы».
Еще у великого Станиславского описана техника, с помощью которой актер может прочувствовать роль. И, как хороший трудолюбивый актер, вы должны понаблюдать за тем, как ведут себя по-настоящему уверенные в себе люди. Наблюдайте, запоминайте, отмечайте особенности. Вам необходимо найти у этих уверенных в себе личностей какой-нибудь малозаметный жест, уловить легкое мимическое или телесное движение, которое бы у вас ассоциировалось с качеством уверенности и которое вы будете в состоянии легко воспроизвести. И вот сверхсекретный и сверхлегкий прием: когда ассоциативная связь между этим «секретным жестом» и качеством уверенности в себе создана,- применяйте его! Магический жезл в кармане! Теперь, когда вам срочно понадобится мгновенный всплеск уверенности в своих силах, просто воспроизведите это «Х-действие». Это действительно невероятно мощная техника!

4. Подкрепляйте свою уверенность активностью!
Делайте то, что вам позволяет гордиться собой. Ставьте себе задачи и цели, выполнение которых, вам лишний раз продемонстрирует, насколько вы правы, когда считаете себя самым, самым лучшим. Женщинам очень часто поднимают уверенность красивые платья, тонкие, осиные талии, мужчинам – накаченные бицепсы, спорт, дорогие часы или автомобили, умение четко заявить о своей позиции. Какие бы цели или задачи вы себе не ставили, вначале обязательно заручитесь полным одобрением самого себя! Если вы что-то стесняетесь делать — обязательно это делайте! Настройтесь, подготовьтесь и вперед! И после того, как вы самостоятельно пройдете через страх, вы поймете, что вам море по колено! Поверьте в свои силы, в свой грандиозный потенциал, раскрывать который вам предстоит всю жизнь!

Источник:
Наталья Горбунова
www.norbekov.com