В Москве существует всего несколько центров, где работают настоящие профессионалы. Потому при поиске места для занятий следует быть очень и очень осторожными. Лучше всего руководствоваться советами знакомых, которые практикуют йогу хотя бы несколько лет, потом попробовать посетить несколько занятий самому и только тогда сделать окончательный выбор. И, конечно, важно попасть к «правильному» наставнику – это большая удача.Интервью Дмитрия Перетрухина для журнала «Афиша Москва».

— Что такое йога?

— Йога – это древняя традиция, насчитывающая немало тысячелетий. Она намного старше христианства. Йогические знания, передавались из поколения в поколение наполовину в письменной, книжной форме, наполовину – устной. Поэтому очень важна связь между учеником и учителем, живая нить, связывающая современных йогов с древними учителями. Древнейшими, из известных, учителей йоги были Матсиендранатх и Горакшанатх.

В Индии сохранились огромные храмы в их честь. Кстати есть достойные доверия свидетельства, что они до сих пор живы и продолжают обучать избранных учеников, которые в свою очередь, передают знания остальным. В Европу йога пришла относительно недавно. Первая волна увлечения Йогой на западе пришлась на конец 19-го века. С тех пор сохранилось немало интересных книг на эту тему.

— Как развивается йога в Москве?

— В последнее десятилетие интерес к йоге вновь стал разгораться, и кажется сейчас он превращается в настоящий «пожар». Сегодня в Москве существует огромное количество школ, залов, центров для занятий йогой. Но не везде обучают именно тому, что анонсируется. Как и любое популярное занятие, йога привлекла массу шарлатанов и непрофессионалов, желающих поживиться на чужом невежестве и простодушии.

Ведь, что проще: пролистать брошюру по йоге, зазубрить санскритские термины и вперед – обучать энтузиастов. А возникающий дискомфорт и боли объяснить нерадивостью учеников или туманными цитатами из древних книг. В таких «центрах» в лучшем случае можно потерять впустую время и деньги, и есть большая вероятность, что регулярная практика неправильных поз повредит здоровью. Поэтому лучше потратить время на поиски достойного места, а деньги — на улучшение здоровья, чем на восстановление после полученных травм.

— Так, где же можно научиться йоге?

— На самом деле, в Москве существует всего несколько центров, где работают настоящие профессионалы. Потому при поиске места для занятий следует быть очень и очень осторожными. Лучше всего руководствоваться советами знакомых, которые практикуют йогу хотя бы несколько лет, потом попробовать посетить несколько занятий самому и только тогда сделать окончательный выбор. И, конечно, важно попасть к «правильному» наставнику – это большая удача. Следует выбирать опытного человека, который практикует йогу не один год и состоит в авторитетной традиции индийских йогов. Только так можно получить настоящее знание, а не корявый пересказ сомнительного текста, вычитанного кем-то в интернете и додуманного самостоятельно.

— Какой йогой лучше заниматься?

— Сейчас особенно популярна хатха-йога. Она является всего лишь начальной стадией, первой ступенью, которая чрезвычайно важна. Как нельзя научиться читать, не зная алфавит, так нельзя практиковать йогу, минуя обучение хатхе. Начинать в любом случае нужно с нее. Йога не является спортом, хоть она и необычайно полезна для тела. Йога это способ развития различающего разума или сознания. Неотъемлемыми эффектами йоги также являются улучшение физического состояния, значительное увеличение продолжительности жизни и физической молодости, достижение внутреннего мира, раскрытие творческих и умственных способностей.

— Кто может заниматься йогой?

— Заниматься ей может практически любой человек, достигший полового созревания. И старые, и больные, и даже беременные женщины, — все получат колоссальную пользу от занятий йогой.

Цель йоги – цель каждого живого существа – быть счастливым. Люди склонны идти к достижению счастья напролом, самым коротким способом – через употребление алкоголя и наркотиков, что, возможно, и дарит на какой-то момент ощущений эйфории, но очень скоро ведет к саморазрушению и деградации. Йога устраняет причины несчастья. Разве не лучше «получать кайф» от здорового ума и тела, на протяжении долгих лет?

— Как начать заниматься йогой?

— Начинать занятия обязательно под руководством опытного инструктора. Это не только сэкономит массу времени, но и предотвратит недопонимания и заблуждения в йоге. В группе не должно быть слишком много учеников, иначе за каждым просто не уследить. Оптимальное количество 10-15 человек. В нашей школе специально для новичков разработан Вводный курс, который длится около месяца. Он даст необходимые исходные знания и убережет от травм.

После этого можно приступать к занятиям в начальных группах. Через пол года-год начальные группы преобразуются в основные, а затем в продвинутые. Опыт показывает, что для уверенного освоения базовых йогических техник и умения управлять процессами в своем организме требуется около трех лет. Так же у нас разработан Базовый курс. Цель Базового курса научить вести самостоятельную практику, и умело применять приобретенные знания в зависимости от места времени и обстоятельств.

— Что Вы посоветуете начинающим йогам?

— Если Вы житель мегаполиса и пришли в йогу для поддержания здоровья и достижения долголетия, то рекомендуется придерживаться следующей схемы: 2-3 раза в неделю посещать групповые занятия в зале, раз в месяц брать частный урок у опытного преподавателя, который сможет скорректировать практику в зависимости от Ваших индивидуальных особенностей, и раз в полгода посещать семинары ведущих инструкторов. Постепенно надо сформировать свой личный непродолжительный комплекс практик для ежедневного выполнения, желательно утром.

Надо помнить, что йога — это целостная и многоуровневая система, в которую входит режим дня, питание, упражнения, дыхание. Осваивать ее нужно постепенно. Например, человеку, занимающемуся йогой, благоприятно вегетарианство, это вовсе не означает мгновенный и обязательный отказ от мяса. Переход должен быть интуитивным, со временем организм сам подскажет, что ему нужно. Самое главное – получать удовольствие от занятий, постепенно обретая здоровье, мудрость, гармонию.

Источник:
Московская Школа Йоги