Статическая медитация «Место покоя» очень проста и незатейлива. Достаточно удобно расположиться, закрыть глаза и представить, что Вы переноситесь в прекрасное место, где Вам очень хорошо, уютно и абсолютно ничего не беспокоит, все вокруг безопасно и дружелюбно. У всех людей эти места разные, кто представляет пляж, кто облако, кто постель, или гамак где-нибудь в деревне у любимой бабушки. Важно, полностью погрузиться в это состояние и очень ярко представить себе место, вплоть до температуры воздуха или воды, каких-либо тактильных ощущений, свет, цвет и все-все подробности.
Денек выдался весьма непростым. Под вечер я чувствовала себя уставшим выжатым лимоном, ближе к ночи это ощущение больше походило на взволнованного зверька, бесцельно мечущегося по своей норке. Почему? Серьезной причины в том нет, как всегда все очень банально – горе от ума, не зря говорят: «меньше знаешь – крепче спишь». Прошлой ночью плохо отдохнула, не успела восстановиться, поздно легла и рано встала, днем набегалась по суетливому городу, и это очень даже напрягло, а потом мысли, мысли, мысли и сама себя накрутила. Пришлось что-то делать с этим состоянием, а то находиться в этом было совсем не в кайф. Люди вообще любят сидеть и ждать, пока кто-то в них поменяет перегоревшую лампочку, но я решила сделать это сама.
Для начала, я выпила чашечку травяного чая, из разного успокаивающего “зелья”, а потом принялась за статическую медитацию, под названием «Место покоя». Именно о ней я и хочу Вам рассказать. Это отнюдь не моё изобретение. Впервые узнала о «Месте покоя» из холодинамических практик, теперь часто использую. Как говорит основатель клуба «Неизведанный мир» Валентина: «Помогает от сглаза, порчи, снимает венец безбрачия и прочего и прочего». Шутка конечно, но в каждой шутке есть только доля шутки.
Ближе к делу! Статическая медитация «Место покоя» очень проста и незатейлива. Достаточно удобно расположиться, закрыть глаза и представить, что Вы переноситесь в прекрасное место, где Вам очень хорошо, уютно и абсолютно ничего не беспокоит, все вокруг безопасно и дружелюбно. У всех людей эти места разные, кто представляет пляж, кто облако, кто постель, или гамак где-нибудь в деревне у любимой бабушки. Важно, полностью погрузиться в это состояние и очень ярко представить себе место, вплоть до температуры воздуха или воды, каких-либо тактильных ощущений, свет, цвет и все-все подробности. К примеру, мое место покоя – это зеленый свежий лес, я непременно шагаю там босиком по нежной и влажной от росы траве, она чуточку прохладна и щекочет стопы и т.д.
Происходит фокус обмана мозга, ведь, для него совершенно не имеет значения, видите ли вы это в реальности или только представляете. Тело расслабляется, психика успокаивается, общее состояние нервной системы стабилизируется.
Я часто использую эту штуку, если мне систематически начинают сниться кошмары или посещает бессонница. Уже лежа в постели, погружаешь себя в свое личное «место покоя» и желательно так в нем и засыпаешь. Эффект просто поразительный, лучше всяких снотворных и успокоительных таблеток. А если такую медитацию проводить хотя бы минут по 15 и с утра и вечером, то и настроение становиться лучше, и общая работоспособность вырастает, и внешний вид более свежий и бодрый.
Психологическое место покоя очень важно для человека. Зачастую, мы находимся в такой суете и напряжении и даже не задумываемся, что это за место, где оно находиться, уже не говоря о медитативном погружении себя туда. Когда Вы занимаетесь подобной медитацией, попробуйте максимально отключиться от внутреннего диалога, займите свой мозг рассматриванием деталей вокруг себя, наслаждайтесь собственной визуализацией.
Вообще способов и методов гармонизации есть масса, и единственно верного не существует. Каждому подходит что-то свое. Пробуйте, экспериментируйте, возможно, панацея от ваших неприятностей совсем проста? На этот вопрос сможет ответить только практика.
Источник:
www.seminar-krym.com
