Медитация — это метод, позволяющий научиться расслабляться для того, чтобы управлять своими внутренними состояниями. Это путь к спокойствию и внутреннему равновесию. Энергии и информация постоянно циркулируют в наших руках, ногах, туловище, шее и голове. Энергетическое наполнение начинается с макушки головы. В этой области находится такой энергетический центр, как сахасрара чакра.Медитация — это метод, позволяющий научиться расслабляться для того, чтобы управлять своими внутренними состояниями. Это путь к спокойствию и внутреннему равновесию.
Поза
Энергии и информация постоянно циркулируют в наших руках, ногах, туловище, шее и голове. Энергетическое наполнение начинается с макушки головы. В этой области находится такой энергетический центр, как сахасрара чакра. Энергия и информация движутся внутри нас легко и свободно, если мы правильно сидим.
Стул, на котором вы сидите, должен быть удобным. Спина должна быть ровной, чтобы энергия смогла без задержек двигаться по позвоночнику вверх и вниз. Не рекомендуется скрещивать ноги и руки. Ваша поза должна способствовать расслаблению мышц. Расслабьтесь. Вы услышали мой совет.
Чистая голова
Мы постоянно чем-то озабочены и встревожены. Мысли лихорадочно сменяют одна другую, устраивая хаос в нашей голове и ментальном теле. Избавьтесь от мыслей как хороших, так и плохих. Они вас отвлекают от медитации.
Мысли — это маленькие паучки, которые быстро бегают внутри вас и плетут разноцветные сети. Паучков, которые не желают исчезать, надо поймать и выбросить в окружающую среду. С паучками исчезнет и паутина. Научитесь пребывать в тишине. Научитесь слушать тишину.
Три формулы
Это формулы дыхания, которые позволяют человеку настроиться на медитацию, усиливая защиту своего Внутреннего Мира.
Первая формула. Я вдыхаю спокойствие, а выдыхаю беспокойство. Беспокойство ума, беспокойство чувств, беспокойство эмоций. Я успокаиваюсь, успокаиваюсь, успокаиваюсь. Мое дыхание ровное и спокойное.
Вторая формула. Я вдыхаю энергию Вселенной, а выдыхаю страх. Никакого страха. Я уверен в собственных силах. Я управляю своими внутренними состояниями и успокаиваюсь, успокаиваюсь, успокаиваюсь. Мое дыхание ровное и спокойное.
Третья формула. Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль. Мое дыхание ровное и спокойное. Я успокаиваюсь, успокаиваюсь, успокаиваюсь. Я верую в свои силы и возможности.
Практикуйте данное ментальное дыхание и вы научитесь расслабляться. Вы научитесь сохранять спокойствие в любых ситуациях, даже стрессовых. Найдите время для себя. Пять минут утром и пять минут вечером. Отговорки не принимаются. Если вы лентяй, то выполняйте это простое упражнение лежа на диване. Телевизор все-таки лучше выключить.
Волны спокойствия
Расслабляя свое материальное начало, мы настраиваемся на общение с Богом без всяких посредников. Между формулами дыхания вы можете представить, как на вас сверху накатывают мягкие, теплые, очень приятные волны спокойствия. Эти волны проходят через ваш Внутренний Мир и переводят в активное состояние все энергетические центры как основные, так и дополнительные.
Эти волны к нам приходят от Бога. Он незаметно для нас помогает нам. И мы за это ему благодарны. Если я медитирую, то есть практикую вместе с Богом, то мне действительно нечего бояться. Ведь Он меня защищает. Ведь Он мне помогает.
Волны спокойствия восстанавливают интуицию. Постепенно мы научимся слушать и слышать свое внутреннее Я, избавившись от хаоса повседневной суеты. Мы не предлагаем вам отказаться от жизни. Мы предлагаем вам сделать свою жизнь другой, опираясь на собственные внутренние усилия.
Разноцветные облака
Данная практика является водной из простейших. После формул дыхания вы представляете, что на вас наплывает энергетическое облако определенного цвета. Энергии будут проникать внутрь вашей плоти, восстанавливая ее энергетическую и информационную чистоту. Вы почувствуете, как к вам возвращаются силы.
Эффективность медитации усиливается, если я знаю, что делаю и зачем. Что я делаю? Я работаю с разноцветными энергиями. Зачем? Я хочу быть здоровым. Энергетические облака вы создаете своей мыслью из энергий окружающей среды. Кто вам в этом помогает, вы уже знаете.
С помощью красного облака восстанавливаем функцию и чистоту нервной системы. Оранжевой энергией очищаем кожу. Желтый цвет активизирует иммунную систему, а зеленый — эндокринную. Голубой энергией можно очищать кровеносные сосуды и кровь. Синее облако очистить водную среду, а фиолетовое — управляющую систему.
Санне